[...] można uzyskać pod w/w adresami lub na stronie Chrobry Głogów S.A IX – PORZĄDEK ZAWODÓW 07.06.2015 r – { niedziela } W godz. 09:00– 10:30 zgłoszenie zawodników i waga. Godz. 10:30 uroczyste otwarcie zawodów Godz. 11:00 start zawodniczek i zawodników X – POSTANOWIENIA KOŃCOWE Zawodnicy zobowiązani są do posiadania odpowiedniego [...]
[...] jezeli chcesz poprawic o ponad minute tysiaca to duzo! Uwazam ze stracisz na masie i to moze nawet znaczaco. przy twoim wzroscie masz bardzo dobra wage. ale zaczniesz beigac waga bedzie spadac! a trzeba pamietac ze 1kg mniej to moze nawet sekunde urwac ;] Mysle ze nie ma co pisac o treningu ktory bedziesz wykonywac za miesiac czy 2! narazie skup [...]
aktualnie moja waga to 83kg. i chcę zejść do 75-72 kg i zacząć mase :) Ankieta Wiek: 20 lat Płeć: mężczyzna Waga: 83kg Wzrost: 186cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 1 tydzien wstaje o 4.13, zaczynam prace o 6.30-16, 2 tydzien wstaje o [...]
[...] tygodnie. Zmieniony przez - Poprostu6363 w dniu 2015-02-13 16:30:11 Ja mialem podobnie jak Ty i az zdziwiony bylem do ile kalorii musialem dobic, zeby zaczac isc w gore z waga:) Wyzsza ilosc tluszczy daje wiecej komfortu i latwiejsze dobicie wysokich kalorii na masie. Ja dobijam na masie nawet 30% zapotrzebowania z tluszczy - jezeli jesz je z [...]
Płeć : M Wiek : 28 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogólne poprawienie wydolności Staż treningowy na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie [...]
[...] dużo białka (sery, ryby, mięcho z kurczaka, wołowe). Cukry tylko w czasie długich maratonów rowerowych/biegania. Biegam co dwa dni z godzinkę i co dwa dni jeżdżę na rowerze około 3-4h. Do tego właśnie stosuję ALC i Lipo6. Piję dużo wody, około 3-4 litrów dziennie - i waga schodzi dość ładnie. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-12 00:22:24
Wedlug Ciebie pewnie rozmiar bicepsa i waga swiadcza o wiedzy, gratuluje intelektu. Co do wagi majac 82kg przy 172cm wzrostu rownie dobrze mozesz byc otylym, spasionym grubasem. Ogolna waga o niczym nie swiadczy, najwiecej waza dolne partie ciala, kosciec tez robi swoje. Dla przykladu bruce lee wazyl bodajze 69 kg a nie wygladal na chuderlaka.
[...] Fraziera czy Lewisa. Oni zawsze będą za nimi. Nigdy nie dościgną dawnych championów. W złotych czasach nikt nikogo nie unikał a kozaków ringowych było na pęczki. Obecna waga ciężka jest cholernie kiepska i cała ta sytuacja jest przytłaczająca. Szczerze to już wolałbym gdyby wczoraj zamiast bezradnego i beznadziejnego Mormecka stanął na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 71kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : +/- 2 lata Uprawiane inne sporty : pół roku temu piłka nożna zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : zdrowo jem, często, brak konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : spokojnie z [...]
[...] Te 3 tygodnie prowizorycznej redukcji się przydało bo talia została poniżej 80 a była już pod 82 no i psa jest mniejszy o 1,5cm tak wiec opłacało się redukować trochę bo waga spadła wtedy 4kg teraz to odrobiłem z małym plusem i wymiary są lepsze. Cel na najbliższe miesiące to oczywiście masa przynajmniej do stycznia. Zobaczę jak to będzie [...]
ok zobaczymy czy pojdize waga, bo mam problem taki ze po sylwku wazylem 70kg i potem w tydzien przybylo do 73-74 i na tym sie konczy, a przed sylwkiem waga 74 byla. Mam problem bo na 74 kg zatrzymuje sie i niemgoe dalej pojsc juz.
[...] jem tylko obiad a po obiedzie do wieczora wyłącznie wafle ryżowe i pije dużo wody. Podczas treningów energy drinki. Chciałabym schudnąć 5 kg, ale narazie efektów nie widać, waga niestety stoi w miejscu :( dlatego zaczęłam brać L-kę. Powiedzcie mi czy to co obecnie robię jest dobre i czy tak postępując mam szanse na zrzucenie tych 5 kg i w jakim [...]
[...] do końca skoro już kupiłam, ale co poźniej? Stawiam przede wszystkim na te ćwiczenia, a co do jedzenia, to naprawdę chciałabym pozostać przy waflach na kolacje, w dzień staram się jeść normalnie. Moja mama bardzo dużo zrzuciła dzięki jedzeniu wafli na kolacje i teraz jej waga utrzymuję się cały czas na tym samym poziomie, bez efektu jojo.
Aha, ale my rozmawiamy o kulturystyce czy ogólnie pojętym sporcie? Efekty masz, a jak masz nie mieć skoro niedowaga, a do tego trening boksu, a wiem jak to daje w kość bo sam trenowałem. Z tego co widzę, masz niski poziom BF (Body Fat - tkanka tłuszczowa) więc nie dziw się, że przynosi efekty. Chodzi mi o to, że brzuch przy treningu siłowym czy [...]
Wiek 31 Wzrost 177 Waga 97kg Biceps 45 okolo Tych obwodow nie znam Stan zdrowia . Zdrowy jak ryba Pierwszy cykl Odzżywianie nie licze kcl ale jem zdrowo. I dużo plus full supli bialko glutamina,bcaa, kreatyna,betaalanina, Wyciskanie 150 Martwy ciag ostatnia seria 10powtorzen po 150kg przysiady 120 w ostatniej 10pow. Sklonnosci do lysienia nie [...]
[...] to carbo jest ciezsze od WPC i to sporo, co oznacza ze jego gestosc jest wieksza a sam produkt zajmuje mniej objetosci miarki. rozwiązanie? tutaj: https://allegro.pl/oferta/waga-cyfrowa-kuchenna-esperanza-lemon-zielona-lcd-9248089764 pozniej bedziesz bez problemu mogl sobie sypac wszystko lyzka kuchanna lub uniwersalna miarka do wszystkich [...]
[...] a juz na pewno nie wierz w reklame -3 miesiace to min najlepiej ok pol roku -staz , niestety maly 15.5 roku , dzis troche zaluje -tak jak napisalem u gory o masie , ja sama waga sie tak nie interesuje , co do sily to proporcjonalnie jak wymiary szla - tak stosowalem , ale dopiero ten ostatni cykl moge nazwac dobrym , reszta slaba , ale mysle ze [...]
Oczywiście foty bd prawdopodobnie w poniedziałek .Aktualnie chce aby waga spadła do ok 72 kg oraz chce też poprawić dynamikę. Nie zależy mi na razie na masie ponieważ wciąż gram w piłkę. Myślę że jeśli wszystko bd ok to zacznę masówkę w październiku.
Dzień 3 Trening Bieganie 40 minut : miało być 30 ,ale zmieniłem trasę i tak wyszło jakoś specjalnie się nie zmęczyłem. Lekki trening brzucha na siłowni . Dieta Wszystko prawidłowo Wymiary Klatka : 94 cm Pas: 84 cm Udo: 54 cm Łydka: 37 cm Biceps: 36 cm Przedramię: 27 cm Nadgarstek: 17 cm Waga: 77 kg Co do zdjęć postaram się dodać na dniach [...]
Władimir Kliczko-Jean Marc Mormeck ?
